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中小学生作文网2016年09月28日 23:01
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  “倒三角”可以说是背部肌肉锻炼的终极目标,只有把背部所有的肌肉群全部刺激到才能练出这样强壮的身材,健身圈流行着这样一句话“男人“倒三角”女人易高潮”据说女人最爱倒三角体型的男人,她们对于这样的男人没有抗拒力。可见练出强壮的背部肌肉对于一个男人有多重要了,锻炼背部肌肉不仅能增加背部力量,还能增加腰腹力量,更好的保护背部脊椎。也会大大提高你的xing能力,我们都只知道在那方面,主要的发力点就是臀部和腰背部,如果你的腰背部没有力量怎么能进入到那酣畅淋漓的奇妙境界。

  今天小编为大家推荐一套背部肌肉训练方法,可以增强你的背部力量和肌肉,下面每个动作20次循环3组,在背肌训练的同时建议加上肱二头肌训练效果更好。切记不要盲目使用大重量,重要的是数量。背部锻炼一开始不像胸腹锻炼容易找到感觉所以一定要长期坚持,健身更重要的是贵在坚持,不是追求重量。赶紧锻炼吧小伙伴们,想要xing能力更强,只有健身锻炼别无他法。

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  如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身:JS02016我会详细为你解答

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